Cursus inhoud
Kennismakingsmeditatie
In deze begeleide video van 20 minuten maak je een Innerlijke WereldReis. Geen traditionele ontspanning waarbij je spanning moet loslaten, maar een nuchtere uitnodiging om via een gedetailleerde bodyscan simpelweg te zijn met wat er op dit moment is.
0/1
Kennismakingsmeditatie

Ervaar zonder risico wat werken met het lichaam doet met spanning, onrust of een gevoel van druk.

In deze begeleide video van 20 minuten maak je een Innerlijke WereldReis. Geen traditionele ontspanning waarbij je spanning moet loslaten, maar een nuchtere uitnodiging om via een gedetailleerde bodyscan simpelweg te zijn met wat er op dit moment is.

  • Geen druk: je hoeft niets aan te spannen, te ontspannen of te veranderen.
  • Pure observatie: onderzoek of je contact kunt maken met je lichaam en of je bewust kunt waarnemen.
  • De basis: leer mijn stem kennen en ontdek hoe stress en overprikkeling zich in jouw lichaam hebben gemanifesteerd.

Het begint met bewust worden.